A Creatina é um aminoácido (os aminoácidos são a base de formação das proteínas) produzido no nosso corpo pelos rins e fígado, proveniente da alimentação através da carne e produtos animais. A Creatina aumenta a ressíntese de energia durante exercícios de grande intensidade e curta duração.
Este suplemento proporciona uma reserva de energia nas células do músculo esquelético, com o objetivo de melhorar a performance e aumentar a massa muscular.